別來無恙

你是不是油性髮質? 少年白髮? 便秘? 口乾? 易怒? 容易頭痛? 大腿兩側好像裝了馬鞍? 臉部皮膚缺少光澤? .....

百分之九十的人，膽經都有寒氣堵塞！

  圖:哈囉！我是馬克媽媽。

《黃帝內經》說︰“凡十一藏取決於膽”。11個臟氣都取決於膽，取決於膽氣的生發，如果膽氣能生發起來，人體就會很好。

現在人壓力大、焦慮多、肝火旺、加上缺乏運動的習慣、晚睡、不良飲食的生活方式。容易讓膽經無法負擔，造成堵塞。

從膽經所堆積的脂肪(實際上是人體排不掉的垃圾)，也能顯現膽功能的好壞。膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。如果這個人愛好運動，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。因此大腿外側較胖(現代女人多數如此)或小腿肚上形成蘿蔔腿(現代男人或愛好運動的女人多數如此)的人，膽功能必 定不好。

油性頭髮也是另一種症狀，這是由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來油了。

因為人體的肝經沒有完全的通道，只能依靠膽排毒。寒氣在經絡裡愈積愈多之後，會使整個經絡的流通愈來愈差，其間細胞所排出的垃圾無法排出，於是經絡就阻塞了。大腿外側是大多數人最不在意受寒的部位，因此會堆放最多的寒氣。敲膽經一方面可以刺激膽經，使膽汁分泌，另一方面可以活絡整個經絡，使垃圾有機會排出。拍膽經運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。

不需要在穴位上敲，只要在環跳穴及膝陽關兩個點，以及這兩點之間再加兩個點，四個點之間等距離即可。目的在使整個區域敲擊後有熱熱的感覺，這一段膽經是整條膽經中最容易受寒造成阻塞的一段，只要這一段通了，整條也就通了。

首先一腳踩在高處，以方便敲打。我建議最好踩成90度，敲打效果會比較好。然後
將大腿外側平均等分成四個點，也就是敲環跳穴及膝陽關這兩點，以及這兩者之間
再加兩個點，四個點之間等距離即可。

每次敲打時，就由環跳穴敲到膝陽關穴。重點是，這四點不是剛好位在大腿外側上唷！
這四個點是在大腿外側偏下方。(也就是立正站好時，手掌貼住的地方再往後約半個
手掌的寬度) 也就是敲的時候，你要敲大腿外側中線偏下方的部份。

敲膽經的同時，也要實施早睡（晚上11時睡） －－ 早睡是主，敲膽經是次。
少了早睡，敲了膽經也等於白做。經常有朋友反應敲膽經很容易造成瘀青，主要原因是這些朋友的血氣較低，血管的營養供應較差，缺乏彈性，敲打之後造成了微血管破裂。所以請適力敲打。暫停一陣子再繼續敲歐。

敲膽經有甚麼好處呢?

01. 頭髮回春：白頭髮轉成黑頭髮。
02. 改善頭痛：改善偏頭痛的問題。
03. 促進循環：身體開始發熱，手腳不再冰冷。
04. 提高代謝：加速新陳代謝，幫助消耗熱量。
05. 強化肝臟：強化肝臟解毒功能，並改善脂肪肝。
06. 強化膽臟：改善膽結石的症狀。
07. 幫助減肥：促進膽汁分泌，加強食物消化吸收減少脂肪堆積。
08. 苗條身材：減少手臂、腰部、屁股和大腿外側脂肪。
09. 排便順暢：促進宿便的排出，幫助排毒。
10. 改善睡眠：改善失眠的問題。
11. 調理月經：改善生理期不適。
12. 提高血氣：幫助造血並改善貧血，比補充鐵劑效果更佳。

文字節錄及參考:人體操作手冊、手法自療養生大全、減肥物語