別來無恙

明德國中的吳先生

謝謝你，出現在我的青春裡

謝謝你

  打鼾、牙周病與大部分疾病的源頭，都是身體氧氣的供需產生異常！

而打鼾與牙周病更是讓身體的疾病火上加油，癌症、中風、心肌梗塞等各種疾病的發生比率比一般人還高。

要健康，就要先改善打鼾與牙周病。

而要治療打鼾與牙周病，首先，就是要讓上呼吸道暢通，讓舌頭功能恢復，也要練習正確的呼吸，所以要隨時「腰挺直微笑、用鼻深呼吸」、要天天「聳肩、抬腳、甩手、散步」、要早晚「伸抬下巴、抿嘴、伸舌、張口」，呼吸道暢通了，身體的氧氣足夠，百病不生，打鼾與牙周病自然改善，加上牙醫師的治療輔助，自然不怕老掉牙！

臉部下半部所在的顎骨，會受到咀嚼習慣、飲食內容、個人情緒與說話方式所影響的。

抱怨、批判、犧牲或逃避並無法為你帶來真實且長久的幸福。

當你超越來自過去的傷痛和有害的行為模式，你的生命會開始出現奇蹟般的轉變，包括新的機遇、豐盛和關係，來協助你繼續提昇。允許自己去感受內在真實的情緒，包括那柔軟又堅強的部分。不要小看自己！

每一天當你醒來，你不只是開始新的一天，更是開始了新的一生。

你醒來之前的生命已經慢慢消失，成為你的過去。

當你醒來，那是一個特別的時刻，你可以靜靜安處在那個當下三分鐘，感覺生命正在綻放。

將昨天的煩惱和明天的夢想都放在一邊，你無須思考任何細節。

柔軟你的心，將你真實的樣子和感覺表達出來。

你或許從過去的經驗學到讓其他人喜歡你的方式，是將自己隱藏起來，選擇滿足別人的期望或迎合別人的喜好，而你也習慣用這樣的方式來保護自己，避免受到可能的批判或傷害。

當你將敏感且真實的天性展現出來，你會散發強大的感染力，為周遭帶來深度的啟發和勇氣。請記得，真正的力量來自於一顆真實且柔軟的心。

在家人無論多麼會講經說法，也大多是說得到卻做不到，講與修的差距是很大的。

自己做不到，還要傳給別人，再如何能說善道，也調伏不了別人的心，就好像用木磨磨麥粒一樣，磨到最後，不僅無法把麥粒磨成細粉，還會讓裏面摻入更多的木屑，根本沒辦法食用。

你是否正試圖一個人解決目前的問題？

 或希望事情能以某種特定方式發展？

請將你的雙手鬆開，停止掙扎和抗拒，允許更高智慧引領你走過眼前的困境和挑戰。

該怎麼說呢?..

小編其實常看這位小女孩的抗癌日記

希望跟大家分享。也請前往閱讀。

小右的抗癌筆記

我知道怎樣處卑賤，也知道怎樣處豐富；或飽足，或飢餓；

或有餘，或缺乏，隨事隨在，我都得了祕訣。

我靠著那加給我力量的，凡事都能做。 （腓立比書4:12-13）

嘉義市一位60歲的陳姓婦人，因為腰痛四處求醫，看過骨科、復健科、神經內科等，都沒有解決腰痛問題，最後才發現病因竟然是大腸癌作祟，病患腰痛全是因為腫瘤壓迫腰背部肌肉及神經所導致。

（中廣新聞網/龐清廉報導2014/05/09）

　　家住嘉義市的陳姓婦人，大約在半年前開始出現腰痛，疼痛部位一路從右側後腰擴大到大腿，不止痛還會麻，病患先求助骨科及復健科，之後又轉而求診神經內科，就這樣過了半年，但腰部疼痛問題一直沒減緩，直到最後到醫院接受更進一步的檢查，才發現造成腰痛的病因，竟然是大腸癌腫瘤所造成，而且已是大腸癌第四期。

　　嘉義市聖馬爾定醫院外科部副主任葉榮宏醫師表示，病患腫瘤位置在右側結腸，也就是結腸前段，因此不易從肉眼看出是否有血便，通常只會表現在大便潛血的檢驗中；而且大腸癌腫瘤向外向後侵犯到骨盆的腸骨骨膜、肌肉，壓迫神經，造成病患腰部腿部疼痛後才就醫。腫瘤組織雖然已經開刀切除，但還必須持續使用標靶藥物接受化學治療。

　　醫師指出，國人罹患大腸癌機率高，大腸癌是臺灣目前發生最多的癌症，六度蟬聯癌症發生人數第一名；衛福部國健署為此提供50歲以上、未滿75歲的民眾，每2年1次進行糞便潛血篩檢。如果檢查後是陽性反應，就需要進一步做大腸鏡檢查以查明原因，除了大腸癌會造成糞便潛血外，其他如息肉、發炎也會造成陽性反應。

　　醫師強調，身體病痛不應輕忽，定期接受健康檢查，才能夠及早發現疾病、正確治療。

這裡酸，那裡痛，痠痛沒人知???

沒有人幫你按壓的時候怎麼辦? 人工手肘、桿麵棍、甚至網球....都可以是很好的工具。  小編找到一篇很有趣的翻譯文章，他就是利用網球來按摩自己的痛點。因為原文是英文，翻譯的文字上有點怪怪的。不過，有興趣的人可以閱讀一下。(內文附圖)

什麼是激痛點？

激痛點是指一塊肌肉內，肌纖維過度活躍，無法放鬆，無法自收縮狀態還原的特定區域。 也有人稱之為結節。

激痛點有可能產生強烈的疼痛，也可能平時感覺不到疼痛，只有戳到、觸到該區域時才會疼痛。 後一種稱之為潛在激痛點，潛在激痛點將會逐漸發展為顯性激痛點。

資深手法教師-張壽峰先生 教學

簡單易學，無論家庭成員大小都容易上手。用舒服輕鬆的姿勢，輕易的將身體緊繃的氣血筋結­撥鬆，並輔以孫思藐阿是穴的原理，疏通人體氣血筋脈。

人體的頸部由七個頸椎構成，上有頭部，下有四肢軀幹，是脊椎中最容易受傷的部位。正常的頸椎是靠頸椎椎間盤、韌帶、頸部肌肉、肩部肌肉之間的張力與拉力的平衡來完成支撐的力量，若此種平衡失調，就會產生肩頸痠痛的症狀。

 【穴道名稱】：肩井。

如果我們有這個力量，去實踐「幫助別人」的修行，這意味著我們要去學習一種「喜捨心」：我把自己喜愛的東西（時間、金錢等），供養和我們有善緣的人。
 

 透過此，我們去學習一種放下，學習一種看到他人快樂，我們也很快樂的這種喜捨利他之心情。

慈悲喜捨遍法界

 作到就好，莫強求

        心安就好，莫強求 ....

不經意的提起了不久才在韓國被拍成紀錄片的寺院。法師熱心的允諾帶我們前往。雖不希望麻煩法師，但若不是有人帶，憑我自己的力量還真的無法到深山裡頭，這座不廣為人知的修行道場~百興庵 。

百興庵是銀海寺所屬的小庵，但比銀海寺的歷史更久，古老狀態維持的很好，從新羅開始一千兩百年來，一直佇立於俗世中。

紀錄片的開始，就是從這池水開始。尼師問:你到底想知道甚麼?