防暑保健養心祛濕
此節氣養生保健重在除濕，健身養生要注意以下幾個方面：
起居要晚睡早起，適當接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應旺盛的陽氣，利於氣血運行，振奮精神；夏日晝長夜短，晚睡早起，中午小憩很有必要，有助於解除疲勞。
天熱易出汗，衣服要勤洗勤換。芒種後要常洗澡，但出汗時不要立刻用冷水衝澡。不要貪涼而露天睡臥，不要大汗而光膀吹風，心情宜靜，所謂「心靜自然涼」。
夏天跟心跟血它開一個神 ，心又屬神
目前分類：李亮靜動禪瑜珈 (6)
- Jun 30 Sun 2013 14:28
【能量學】24節氣動禪瑜珈-芒種
- May 10 Fri 2013 22:56
【能量學】24節氣動禪瑜珈12-立夏 2
疾病是自己創造的
脾主思，思的情緒就是我們常說的生悶氣，而且還時時記掛著。同樣的開始時只是略有這種傾向，偶而生悶氣。
隨著時間的推移，生悶氣的頻率愈來愈高。
最終發展成天天甚至時時都在生悶氣，這時就有很高的機會演變成胃癌。
- May 07 Tue 2013 14:23
24節氣動禪瑜珈09-穀雨1
對於彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮、走路外八等體態問題，
多數人總是不以為意，等到產生痠痛感覺，才會尋求解決之道。
但是，你知道嗎？體態影響的絕對不只是外觀的美感，
包括常見的腰痠背痛、骨刺、電腦手、脊椎側彎，
甚至失眠、生理痛、頭痛、胃潰瘍、慢性疲勞等，都和體態不正有很大的關係。
多數人總是不以為意，等到產生痠痛感覺，才會尋求解決之道。
但是，你知道嗎？體態影響的絕對不只是外觀的美感，
包括常見的腰痠背痛、骨刺、電腦手、脊椎側彎，
甚至失眠、生理痛、頭痛、胃潰瘍、慢性疲勞等，都和體態不正有很大的關係。
- May 07 Tue 2013 12:31
24節氣動禪瑜珈10-穀雨2
節氣上已經是穀雨
穀雨是在春季的最後一個季節，再來接軌的節氣是立夏
春天是生發，夏天是長得最旺的時候
之前我們有請大家可以吃各式的芽菜
芽菜可以解肝毒或者是清大腸
穀雨是在春季的最後一個季節，再來接軌的節氣是立夏
春天是生發，夏天是長得最旺的時候
之前我們有請大家可以吃各式的芽菜
芽菜可以解肝毒或者是清大腸
- May 07 Tue 2013 12:08
24節氣動禪瑜珈11-立夏
二十四節氣動禪瑜珈。由茹全素修行學中醫16年李老師引導，公益免費推廣。
身心的健康 ，除了飲食的調整，作習正常，心念正向之外，
搭配適合自身的運動，將身體的能量導引到全 身的經絡、骨骼、血液、臟腑
讓能夠全身都能活化起來。
24節氣養生 (2)