保健脊椎 健康一生

長年的頸肩痠痛、頭痛、偏頭痛都治不好，原來是因為頸椎不正所造成！
容易疲勞、睡眠不足卻找不出原因，你不知道這可能是胸椎不正的影響！
腰痠背痛、坐骨神經痛長期困擾著你？腰薦椎大大影響你的下半身幸福！
骨盆是人體的地基豈可不慎！

 鬆肩關節運動 (exercise of shoulders and back) 羅湘媛老師

【閃腰解痛法】(relief the pain of twist one's waist)羅湘媛老師
左/右閃腰解痛(後臀褲腰帶上方 離脊椎兩指寬位置)
 功能:
因慣性姿勢腰肌繃緊 股骨扭轉角度過大引起之骨盆移位疼痛緩解
 

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【丹田吸氣法】(Dan Tian breathing)羅湘媛老師

－以氣代力支撐腰部 收縮骨盆 增加腰肌力

－拉開胸腰頸椎間隙 氣全身飽滿 快速增加體溫甚至流汗 去冰冷
－提高胸 腰 頸曲度 自然穩定抗地心引力
－元氣十足 快速恢復體力

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引述<親子天下雜誌>的報導
根據陽明大學在二○一○年針對全國中小學生所做的普查，小一新鮮人發生脊椎側彎現象有一千人，隨著年齡增長，脊椎健康出狀況的人數也倍增，小四生已增至一千五百人，成長了一‧五倍；國一生更增至三千人，等於六年期間增加了三倍，而青少年時期因身體骨架快速成長，課業壓力又重，更是此症惡化最快的時期。

所謂的脊椎側彎指的是，人體脊椎骨不再呈正常的一直線，而變成S型或C型彎曲。當彎曲角度達到二十度以上時，就要接受醫師建議，持續以運動增強肌力，避免繼續惡化。若是側彎角度更大，介於二十到四十度之間，可能要考慮使用更積極的背架治療，減低其惡化速度；至於超過四十度以上，則算是嚴重側彎，會造成全身痠痛及影響日常生活的起居坐臥，經過專業評估後可能需開刀以減緩不適。