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養生懶人包!! 有空認真練習。運動總比看醫生好!

※※  深層肌肉訓練及通全身經絡  ※※
請注意第20項：站樁....可提高免疫系統！

直接點選就可以看到影片了!

1：頭部紓緩法

2：臉部按摩及眼睛放鬆法

3：肩頸放鬆法（1）

4：肩頸放鬆法（2）

5：肩膀放鬆法

6：頸部放鬆，手不會麻痺

7：強化淋巴及增強免疫系統

8：淋巴放鬆法

9：健胸運動

10：搓胸部、可防乳癌

11：強化手指力量

12：打開全身所有經絡

13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

13-1：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手

14：強化腰部（擰腰）

15：可治腰痠，胃、腸、子宮不下垂

16：上半身放鬆

17：矯正脊椎—地板式

18：矯正脊椎—烏龜式

19：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助

20：站樁，提高免疫系統

21：強化腎功能

22：瘦大腿內側及小腹

23：矯正髖胯骨

24：拉開帶脈，鬆軟跨骨

25：任脈與督脈搓揉法

26：矯正長短腳—粗略調整

27：矯正長短腳—細部調整

28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩）

29：手部按摩

30：顏面神經，咀巴歪曲

30：強化膝關節

31：洗澡放鬆法

31：神經重新接觸法（活化細胞）

32：歐洲單人放鬆法

33：日本雙人放鬆法

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