廣東人最爱煲湯，可能與其潮濕暑熱的地域性氣候有著相當大的關系吧!!對他們來說，以煲湯調養、滋補身體，是最有效又簡單的事了！所以你看廣東人的皮膚可說是都相當好的。
今天要介紹大家對皮膚粗糙相當有幫助的廣東煲湯歐!!
天氣乾燥皮膚自然會出現乾燥易龜裂情況。尤其是手和脚踝部位，要不斷塗乳液才成。我習慣晚上用1湯匙薏仁粉加蜜糖及用少許水調勻作按摩用，清洗後再塗點潤膚油。一整晚後，手和臉的皮膚能保持滋潤不乾燥，且有美白袪斑作用。當然如果服用一些具有潤肺養顏的食療湯水，效果會更理想。
[海玉竹杞子三果湯]有益肺養顏，潤燥生津，潤腸通便等功效。對面色萎黃，皮膚粗糙，咽乾喉涸，容易喉痛,經常便秘者很有幫助。
如果我們有這個力量，去實踐「幫助別人」的修行，這意味著我們要去學習一種「喜捨心」：我把自己喜愛的東西（時間、金錢等），供養和我們有善緣的人。
透過此，我們去學習一種放下，學習一種看到他人快樂，我們也很快樂的這種喜捨利他之心情。
慈悲喜捨遍法界
心思一動，五臟六腑跟著震動，只是我們都不知不覺。你知道嗎?我們光是只想到什麼愛吃的，胃就跟著動了起來。 所以思慮、情緒對我們身體健康其實也有很大的影響。 中醫古籍對情緒和臟腑有如下記載：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”，人體五臟失調會引起不同情緒反應，反之，情緒又會影響五臟。這裡跟大家分享一篇福智慈善基金會的文章，便知分曉。
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我們看見一個仇人來的時候，你一看見那個，心裡面火氣就來了，就這樣。然後你看見好吃的東西的話，一看見你口水就流了，就是這個樣。有的時候你沒有 看見自己的心理行相，應該這樣說，就是你沒有注意到，好像你心裡還沒動，細的地方早就動了，你們可以自己不妨試一下。
道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。但別操之過急，反而造成傷害。這裡為大家轉載一篇網路文章作參考。
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數年前，我看到《聯合報》有一則廣告說，某星期六的下午，高雄舉辦"極限拉筋"的發佈會，那我已每天拉筋持續數年了，頗有心得，於是約了兩位好友——屏東師範學院的教授，前往參加聽課。主講老師介紹了他所謂的"極限拉筋"之後，一再強調拉筋是人生的必修課，令我印象極爲深刻。
於是我也如法炮製，告訴我的患者說："拉筋是人生的必修課"。普勸大家每天拉筋。
你是不是油性髮質? 少年白髮? 便秘? 口乾? 易怒? 容易頭痛? 大腿兩側好像裝了馬鞍? 臉部皮膚缺少光澤? .....
百分之九十的人，膽經都有寒氣堵塞！
都是凡夫在修行，誰也不要嘲笑誰
出生于1912年9月的幹祖望，是全國著名老中醫、江蘇省中醫院耳鼻喉科創始人。他曾過：“上班上至90歲，壽年100歲。”這個願望現在已成事實，幹老新的目標是活到110歲……幹老說，他能高壽，秘訣就在于他的“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字養生法。
面對生死，您的態度是甚麼? 您對急救的了解有多少? 他是在延續生命，還是延遲死亡的時間?
(這是政大新聞系汪琪老師寫下的沉痛文章，希望給有高齡父母的朋友參考)
母親生前掙扎說出的最後一句話是「謝謝」。但是在她走後，這個「謝」字卻像是一塊不斷長大的石頭，重重的壓在心頭。今天，也是她走後第四天，我決定坐下來寫這篇短文。因為唯有這麼做，我才能為父母親在臨終時所受的苦，找到一絲意義；也唯有這麼做，我才能面對母親臨終的那句「謝謝」。
我以這篇文章，祝禱所有我的親人、朋友、所有善良的人永遠不會經歷我、以及我父母所經歷的苦痛。
對現代人來說，日常運動已經幾乎成為一件奢侈的事情。不少上班族因為長時間保持同一個姿勢而出現腰痠背痛的情況，所以愛健康決定教大家正確坐姿和一些辦公室保健動作。
北醫物理治療師黃思齊指出，一般坐姿不正的人容易「下巴外突」造成頸椎受傷或是「坐在薦椎上」造成腰酸背痛。
24節氣養生 (2)