現在的人大部分的時間都坐著，血氣中的雜質慢慢沉積在骨盆裡。而保護生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器。就像平常我們打掃不到的死角。久而久之，經脈不通，血氣不運行，這裡就會滋生細菌，從而導致炎症。有諸內必行諸於外，這些細菌表現在臉上就是斑點、挫瘡，紅疙瘩。
善行來自生命的每分每秒的累積與堅持 素食是全球環保與愛護生靈，讓身心健康的必要環節，溫和蔬食穀物，更是增長慈心，清淨心靈，培養善行福德不可或缺的義務責任。
阿彌陀佛在因地修行時，從錠光佛時開始，親近供養了五十二尊佛，到了第五十三尊佛，也就是世自在王佛時，有一位國王，聽佛說法之後，法喜充滿，因此發無上心，捐棄王位，捨俗出家而作沙門，號為法藏。法藏比丘發了四十八大願，心無旁鶩地依願修行，以此修行功德來莊嚴佛國淨土。
回向
每個人都要學習隨緣，就像天空的雲自由自在的飄動，沒有任何東西可以阻擋它，既使是最高的高山也無法擋住雲。
因為軟軟的雲無形無體，它隨風而去，不會逆風而行；遇到樹就穿過樹，遇到山就穿過山；風怎麼吹它，它就變成什麼樣子，遇到阻擋物就轉彎。
雲從未堅持要怎麼走，也從未堅持自己的樣子。
每一個在你的生命裡出現的人，都有原因。
喜歡你的人給了你溫暖和勇氣。你喜歡的人讓你學會了愛和自持。
你不喜歡的人教會你寬容與尊重。不喜歡你的人讓你自省與成長。
沒有人是無緣無故出現在你的生命裡的， 每一個人的出現都有原因，都值得感激。(網路)
感謝生命中的每一個過客
佛教有一個名詞叫「愛語」，意思是指慈愛的語言、態度與表情。也就是能夠把自己內心想要對人表示的關懷、體貼和勉勵，透過語言、表情，或手勢等肢體行為表現出，像是點頭、微笑，這些動作，都可以算是「愛語」。 ■ 聖嚴法師
愛語，不只侷限於語言。我們的臉部表情、眼神都是會講話的，連身體動作也會講話，所以稱之為「肢體語言」。只要你心裡很慈悲、柔軟，對人非常關心，你所表現出來的任何一個動作、表情，哪怕只是一句話而已，都會讓人感覺到非常的溫暖，這就是愛語的力量。
【閃腰解痛法】(relief the pain of twist one's waist)羅湘媛老師
左/右閃腰解痛(後臀褲腰帶上方 離脊椎兩指寬位置)
功能:
因慣性姿勢腰肌繃緊 股骨扭轉角度過大引起之骨盆移位疼痛緩解
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【丹田吸氣法】(Dan Tian breathing)羅湘媛老師
－以氣代力支撐腰部 收縮骨盆 增加腰肌力
－拉開胸腰頸椎間隙 氣全身飽滿 快速增加體溫甚至流汗 去冰冷
－提高胸 腰 頸曲度 自然穩定抗地心引力
－元氣十足 快速恢復體力
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一說起腋窩，很多朋友會想到狐臭，那種難聞的氣味就是腋窩這口「排汙井」所散發出來的。腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火鬱毒素。
所以你應常常去按揉這個地方，以疏通這口「井」。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。
揉一揉心窩，打通了心經，人就平靜下來了。
（摘自：24節氣三合一養生法：經絡、食療、瑜珈，讓你未來12年不生病的養生大全)
我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。
楊絳，著名作家、評論家、翻譯家、學者，多年來，她忍受著失去夫婿和愛女的巨大悲痛，仍筆耕不綴，源源貢獻優秀的精神財富；九十六歲開始討論哲學，深探人生最根本的生死問題，她一直在自問自答，認真思考自己面臨的最緊迫的問題。在她平和的字裡行間，呈現出一種令人欽佩的勇敢和敏銳。
24節氣養生 (2)